【排毒排毒】之苦瓜苹果酸奶
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前几天和朋友去印度菜菜吃了次饭，点了一杯鲜榨的苹果苦瓜汁，具体叫什么名字我给忘记了，名字很好听，味道也是棒棒的！今天就想来研究一下，看看能不能成功！
营养分析
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2克
7克
56克
248
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备好苦瓜和苹果，一个苹果，4份1的苦瓜就够了，当然对于苦瓜的多少可以根据口味自己决定，这个分量对我是合适的！哈哈哈，室友都不能理解我吃苦瓜这件事
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步骤2/3
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苦瓜苹果丢进榨汁机，我加了一点点的水，然后打出的是苹果果泥，并不是果汁，好吧可能店里的是原汁机之类的吧！宿舍条件有限，我们用的是笑功率的榨汁机！
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最后一步
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最后在果泥里加入酸奶，搅拌均匀，开动
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-06
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