煎鸡胸肉
11克
38克
4克
268
千卡
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉,侧切成2~3片。用叉子或竹签在鸡胸肉上叉小孔。
-
步骤2/4
点击查看大图
盐,酱油,胡椒粉,香油,辣椒油,淀粉混合均匀后,将鸡胸肉腌制1个小时以上,最好能腌制过夜。(腌制时盖保鲜膜,放入冰箱)
-
步骤3/4
点击查看大图
锅中倒入少许油,厚鸡胸肉正反面各两分钟。薄鸡胸肉正反各约一分钟。煎时盖上锅盖,中火。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-05
煎鸡胸肉的其他做法
-
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
-
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#香煎鸡胸肉
-
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉
-
香煎鸡胸肉
-
#一周减脂不重样#迷迭香香煎鸡胸肉,减脂减脂就吃这个
煎鸡胸肉的相关分类
煎鸡胸肉的相关推荐
-
鸡胸肉
882622人看过 -
咖喱鸡肉饭
14381221人看过 -
煎鸡胸肉
8445人看过 -
煎鸡胸肉
88323人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77206401人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
772374人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1407878人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
394514人看过 -
煎鸡胸肉
21140人看过 -
煎鸡胸肉
149522人看过 -
红烧排骨
29357748人看过 -
土豆丝鸡蛋饼
169258人看过