煎鸡胸肉
11克
38克
4克
268
千卡
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉,侧切成2~3片。用叉子或竹签在鸡胸肉上叉小孔。
-
步骤2/4
点击查看大图
盐,酱油,胡椒粉,香油,辣椒油,淀粉混合均匀后,将鸡胸肉腌制1个小时以上,最好能腌制过夜。(腌制时盖保鲜膜,放入冰箱)
-
步骤3/4
点击查看大图
锅中倒入少许油,厚鸡胸肉正反面各两分钟。薄鸡胸肉正反各约一分钟。煎时盖上锅盖,中火。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-05
煎鸡胸肉的其他做法
-
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
-
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
-
减脂美食,香煎鸡胸肉
-
水煎鸡胸肉,酱香好味又低脂的减脂餐 #321沙拉日#
-
#金龙鱼橄调-橄想橄做#香煎鸡胸肉
-
#童年不同样,美食有花样#蜜汁香煎鸡胸肉
煎鸡胸肉的相关分类
煎鸡胸肉的相关推荐
-
煎鸡胸肉
8019人看过 -
鸡胸肉
881253人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
439021人看过 -
煎鸡胸肉
20691人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
130732人看过 -
擂椒皮蛋
867355人看过 -
煎鸡胸肉
149005人看过 -
煎鸡胸肉
40763人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
736034人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#香煎鸡胸肉
262536人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
358624人看过 -
煎鸡胸肉
208178人看过