平菇扣西兰花
营养又美味的一道菜！待客拿得出手，餐桌上也多了一道风采！❤️喜欢美食的朋友可以加我微信一起研讨美食，微信号：beauty1013
8克
14克
30克
165
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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食材洗干净、西兰花切小朵沥水备用
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步骤2/6
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蒜蓉下油锅爆香倒入下西兰花爆炒，加入一点点盐炒均，这样西兰花就有味道，（盐水西兰花）
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步骤3/6
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炒好西兰花起锅摆盘
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步骤4/6
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调勾芡调料，两勺生抽、生粉适量，蒜蓉炸香。加入小碗水一起调好备用（重口味的朋友可以自己加其它的调料）
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步骤5/6
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平菇倒入锅内加入勾芡调料开中火一直拌炒至平菇断生，再加一小勺干贝素炒均即可
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最后一步
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煮好的平菇勺入摆好的西兰花中间～OK好吃又好看又养生的菜式～
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-03
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