【解油腻,减肥】之竹荪银耳羹
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这几天不是自助就去吃印度菜,还有各种高热的坚果下肚,想想不行,之前的努力不能白费,决定明天给自己炖一个解油腻的甜汤
营养分析
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8克
48克
182克
717
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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银耳莲子百合泡发洗净,竹荪洗净,去头尾切成5cm的段段!
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最后一步
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把所以材料一股脑丢进bb锅,开炖,我是预约了的然后炖了一个晚上,超级粘稠,我喜欢!早餐:竹荪银耳羹、腌西红柿(后来都给同学吃啦)、生嚼了一根胡萝卜、以及一小把昨天剥好的松子,还有一根香蕉,哈哈哈似乎很多的样子!
小贴士
关于竹荪的处理在我之前的菜谱里有噢!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-02
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