红枣桂圆小米粥
天气好热，白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的，来碗粥~ 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。
5克
15克
151克
701
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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材料；
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步骤2/5
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红枣去核；
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步骤3/5
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红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟；
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步骤4/5
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加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；
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最后一步
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关火后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-31
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