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柠檬蜂蜜水（健身自制）的做法

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柠檬蜂蜜水（健身自制）

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自从养成健身的习惯，饮食有了很大改善，都是绿色健康营养为主，这是初次尝试柠檬蜂蜜水，感觉挺成功的，哈哈~长期喝美白养颜又有减肥功效。大家都可以试试~

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1克
1克
7克

37
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

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10分钟左右 | 切墩(初级)

柠檬 1个

、

蜂蜜适量

、

玻璃瓶一个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
首先把柠檬放在盐水中浸泡半小时，去掉柠檬表皮的不干净物质，
步骤2/6 点击查看大图
把浸泡好的柠檬拿出来用盐再反复搓洗几次，当然都是为了更干净卫生。
步骤3/6 点击查看大图
把柠檬切片不薄不厚的，倒入适量蜂蜜在碗里，玻璃瓶底部铺一层蜂蜜
步骤4/6 点击查看大图
把切片的柠檬放入之前到好蜂蜜的碗里，柠檬片正反面都粘一下蜂蜜，再夹入玻璃瓶内这样一层一层的放置，如此反复。这样就是一层蜂蜜一层柠檬了。PS：蜂蜜事先到入碗里比较方便一层蜂蜜一层柠檬
步骤5/6 点击查看大图
做到最后一步，放满以后把玻璃瓶口瓶外都擦拭干净，密封好。放入冰箱冷藏大概24小时以后可以饮用。PS：每次夹两至三片柠檬片舀两三勺蜂蜜水倒入杯子里，最好用纯净水或者凉白开冲剂，这样不仅味道鲜美而且还不会遗失原有的营养价值。如果热水泡的话味道不仅不太好，还会失去原味，因为柠檬本来酸性很大遇热水会更酸。
最后一步点击查看大图
哈哈~因为蜂蜜比较少，没来得及去买，所以第一次做这个，就先只用了一个柠檬，柠檬少玻璃瓶用的也比较小。刚刚好一个柠檬装满，蜂蜜也用完。PS：柠檬数量蜂蜜数量可根据玻璃瓶大小来选定，当然尽量要用玻璃瓶喔~最好不用塑料的~

步骤1/6

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小贴士

又是第一次尝试，看起来还不错，柠檬蜂蜜水，美白养颜又有减肥功效，早晨起来空腹喝一杯对肠胃也有好处，总之好处多多，好的习惯要长期坚持才好，这样时间久了才能见效。希望大家喜欢~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-29

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