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柠檬椰奶红鲷鱼的做法

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柠檬椰奶红鲷鱼

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清淡口味，减肥健康没事哦，高蛋白呀低脂肪呀嘿～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

红鲷鱼一条喽～

、

洋葱一个

、

椰奶 200ml

、

柠檬适量

、

橄榄油适量

、

白葡萄酒一点点喽

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
先把所有食材准备好喽～
步骤2/6 点击查看大图
上锅加橄榄油，橄榄油温度不能太高，所有不要加热太久喽～
步骤3/6 点击查看大图
小小煎一下鱼
步骤4/6 点击查看大图
重新上锅，加蒜片爆香（咦，忘了把大蒜写进食材诶...），然后是red onion, 柠檬草（我用的是lemon thyme,大家当然可以用香茅lemon grass)~
步骤5/6 点击查看大图
哟，现在放入煎（没煎的就是放入加热一下下两面）鱼
最后一步点击查看大图
啦啦啦，然后就是出国的时候了，味道不错哟，是清淡的，口重的朋友绕道喽^_^，不过真的是减肥圣品！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-28

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