是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

健康减脂餐蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）的做法

点击查看大图

健康减脂餐蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）

浏览 46626 · 收藏 698

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

夏天来了，我们要瘦成一道闪电！！健康减脂美餐蔬菜土豆鸡蛋沙拉。铛铛铛有秘方窍决免费赠送哈～蛋黄要捏碎拌入，再撒上烤香的芝麻粒，味道棒棒哒！其实沙拉的食材多种多样，依各人的喜好而定之外，健康营养是很重要的哦。建议选择五色的蔬菜，既能增益人体的五行，更能长养身体的各个部位。

营养分析查看详情

31克
21克
29克

464
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

土豆一个

、

小青瓜（水果黄瓜）一根

、

胡萝卜少量

、

紫甘蓝适量

、

鸡蛋一个

、

芝麻

、

沙拉酱

、

千岛酱

、

芝麻酱

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
食材见上表所列。此是部份配图。土豆切厚片放微波炉叮熟，器皿要有盖子，不然水分散发，一不小心变烤薯条乎？也可以蒸熟。把鸡蛋也同时煮熟。我是用的煮蛋器。
步骤2/5 点击查看大图
蒸煮土豆和鸡蛋的同时，我们把胡萝卜和小青瓜切薄片，紫甘蓝切丝条。
步骤3/5
土豆蒸熟之后，切成厚丁。鸡蛋的蛋白也切丁。关键来了！注意哦：蛋黄是揉碎之后，拌入碗里。蛋黄挟裹着蔬菜，加入沙拉酱后，口感绵香，非常赞！
步骤4/5 点击查看大图
千岛酱和沙拉酱，两种都用了。还差最后一步，是什么呢？
最后一步点击查看大图
撒上烤得香喷喷的芝麻粒，倍儿香！圆满装盘了！深深吸口气儿闻下吧，是不是很香呀？

小贴士

千岛酱的原材料里边有西红柿，所以口感带点儿酸甜味，建议多放些。普通的沙拉酱是香甜味，少放些。芝麻酱以各人口味而定，可以不放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-26

换个做法

土豆鸡蛋沙拉的其他做法

土豆鸡蛋沙拉的相关分类

槐花饺子槐花饼槐花减脂食谱竹笋蒜苔更多

土豆鸡蛋沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许