鸡排
健身要吃肌肉
3克
37克
1克
177
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/4
鸡胸肉切成差不多大，厚的就切薄两片。片上划几刀
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步骤2/4
加奥尔良烤翅料腌制，我还放了一点料酒。可以放一晚。
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步骤3/4
加一丁点油就可以，平底锅小火煎。煎到两面焦才好吃。过程中撒黑胡椒煎。
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最后一步
鸡排可以配意面什么的吃。
奥尔良粉那种鸡翅腌料比较好吃入味。自己拿生抽什么腌的不够入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-26
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