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不用腌的健康酸菜的做法

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不用腌的健康酸菜

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半小时不到，做出不用腌的健康酸菜，你信不信？反正你信与不信，我都做出来了。随着气温升高，大家伙儿食欲都大减。作为家中的伙夫，每天总是为做什么给家人吃而大伤脑筋。大鱼大肉吃多了都会腻。还是清粥小菜最爽口。喜欢酸菜咸菜的酸爽，就着一碗小米粥，地瓜粥，感觉生活真幸福。但我很少在外面买腌制食品，关于食品的卫生安全方面实在是太让人担忧了。今天来一道自制酸菜，只需一碗白米醋，半碗料酒，一碗豆汁，不到半小时，就能让您吃上放心的开胃小菜。炒出来的酸菜，您见过吗

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2克
10克
34克

183
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

圆白菜 1个

、

洋葱半个

、

白米醋 1碗

、

料酒半碗

、

豆汁 1碗

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
圆白菜切细丝。
步骤2/9 点击查看大图
半个洋葱切细丝。
步骤3/9 点击查看大图
准备，一碗白醋，半碗料酒，一碗豆汁。没有豆汁可用豆浆或者橙汁代替
步骤4/9 点击查看大图
炒锅，放底油，倒入洋葱丝，炒到透明焦黄，捞出来，留底油。
步骤5/9 点击查看大图
倒入圆白3菜丝，加入少许盐。大约2茶匙-茶匙左右。翻炒杀出水。再大火把水焅干。
步骤6/9 点击查看大图
加入半碗白醋。大火翻炒，让白醋焅干。继续加入剩下的半碗白醋。
步骤7/9 点击查看大图
同时加入半碗料酒。大火翻炒。直到把醋和料酒焅干。
步骤8/9 点击查看大图
最后加入一碗豆汁。直到汤汁收干了。晾凉放冰箱。平时佐粥炖肉，味道极好
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

加白醋，酸类的物质加上料酒，醇类的物质，两种中和，产生的就是酸菜的脂类物质。。看起来像是化学原理。每一次加调料，都一定先把汤汁收干再加另一种调料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-26

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