冰糖雪梨银耳莲子汤
这段时间家里的宝们有点咳嗽，想着煲银耳汤就加个梨一起吧。银耳本有清肺，润肺的功效，加莲子能滋肾水，常喝对肾肺阴虚咳嗽，干咳及肺结核有很好的疗效。清火又美肤，好处多多的一款靓汤。
2克
19克
139克
516
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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材料如图，银耳一大朵加一小朵，梨，莲子，枣，枸杞
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步骤2/11
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银耳枸杞提前泡发，一般前一天晚上泡第二天上午煲汤
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将银耳剪小块，莲子分开去掉里面的莲芯（不然汤会苦），即便买的去芯的也去的不干净
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步骤4/11
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将银耳莲子放砂锅里，加入3升水，烧开转小火一小时，当听着砂锅盖有碰响时，用勺子垫下锅盖，以防溢锅。
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步骤5/11
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将雪梨去皮切小块，红枣枸杞温水泡洗十分钟。
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步骤6/11
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炖一小时后己经出胶质，放入雪梨块炖半小时，再放入2勺冰糖
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步骤7/11
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红枣关火前十分钟放入。不然汤色不好看。
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步骤8/11
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关火后放枸杞子。也可同枣一起放入。
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好了，雪梨银耳莲子汤就可以出锅了。
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步骤10/11
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盛到碗里。将枸杞摆个小花型
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最后一步
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这是周末时做的。因买的枣是和田枣，就切块用的。放汤里时间长了，汤色会变深。
银耳炖的时间越长越软糯，胶质就越浓。炖银耳汤水要一次性加足。也可以借助高压锅先将银耳压软再炖的话可以时间。用砂锅炖比普通汤锅煲的时间要短些，电饭锅也是一个不错的选择
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-26
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