日式照烧鸡排饭
最近不是停电就停水的节奏,让做淘宝的我崩溃至极,一停电只能往咖啡厅里跑,那里的饭菜真的是吃的够够的了 今天也木有去买菜,冰箱里翻出两鸡腿,就这么美好的给解决了。。。 貌似两鸡腿还没吃够,哈哈。。。夏天人家都是要减肥,我却是在变成猪的节奏。。。
15克
33克
7克
294
千卡
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步骤1/10
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鸡腿两只清洗干净哦
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步骤2/10
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用剪刀顺着鸡腿外侧剪开,把骨头剔出来,,其实不难啦,但是要注意手哦
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步骤3/10
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将鸡皮一侧翻过来,用刀背敲打,使肉质松软,用叉子在鸡皮上均匀的叉匀,这样不仅可以防止皮缩,还能更好的入味哦,另外没有叉子的牙签也可以哦。。
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步骤4/10
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再处理好的鸡腿上撒上五香粉,料酒,盐,并轻轻的按摩,大概腌制十分钟左右。。。
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步骤5/10
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开始调照烧汁儿:蜂蜜五勺,生抽五勺,料酒两勺,在加入少许水,搅拌均匀,使之蜂蜜不在沉底。。
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步骤6/10
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平底锅内不要加油,鸡皮朝下煎至出油
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步骤7/10
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用铲子一直均匀的按压鸡腿,让里面的油份和残留的血水一点点儿的出来
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步骤8/10
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翻面继续煎至,使之两边都泛有金黄色,倒出多余的油份,将调好的照烧汁放入锅内,,小火慢慢炖三分钟,大火收汤,留一小部分汤汁。。。
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步骤9/10
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将煎至好的鸡腿肉并沥干汤汁放在案板上,将鸡肉切成长条即可。。
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最后一步
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然后鸡肉放在米饭上面就可以开吃啦。。。
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发布于 2015-05-24
日式照烧鸡排饭的其他做法
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