含丰富维生素之---蒸咸鱼
咸鱼的营养价值; 1.咸鱼包含有人体所需的各种必需氨基酸,特别是其中的赖氨酸,它是米、面等粮食中最缺乏的,可避免赖氨酸缺乏症的发生。 2.咸鱼所含脂肪都是对人体健康极为有益的不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸的重要来源,有助于大脑及神经发育,对于提高孩子智力,防止动脉硬化和心血管疾病等有重要作用。 3.咸鱼还含有丰富的维生素B1、B2、B12及碘、钙、磷、铁等矿物质。
1克
5克
6克
54
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/9
点击查看大图
咸鱼放入温水中泡5-6小时(可根据咸淡程度,调整时间的长短),期间多次换水
-
步骤3/9
点击查看大图
之后,在咸鱼中间,放入葱,姜
-
步骤4/9
点击查看大图
及花雕酒
-
步骤5/9
点击查看大图
花雕酒,尽量抹匀鱼身
-
步骤6/9
点击查看大图
继续腌制20分钟,之后,开火
-
步骤7/9
点击查看大图
继续蒸25分钟
-
步骤8/9
点击查看大图
不烫手时,取出葱,姜
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
丝巾温馨提示:咸鱼放入温水中泡5-6小时(可根据咸淡程度,调整时间的长短),直到,咸淡程度能接受为止。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-20
蒸咸鱼的相关分类
蒸咸鱼的相关推荐
-
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
973262人看过 -
#花式炖煮不停歇#咸鱼汤粉
133074人看过 -
煎咸鱼
148024人看过 -
爆炒猪肝
19149784人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
401685人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
587814人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#学会了妈妈的手艺,咸鱼豆腐煲!
105994人看过 -
#本周热榜#轻烧咸鱼段儿拼盘
44199人看过 -
红烧咸鱼块
244269人看过 -
《咸鱼肉沫盖蒸茄》
134674人看过 -
#食来运转,新年干杯#咸鱼炖萝卜
171414人看过 -
#夏日开胃餐#咸鱼茄子
175894人看过