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【无油低脂鲫鱼粉皮汤】美味又营养补充蛋白质的做法

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【无油低脂鲫鱼粉皮汤】美味又营养补充蛋白质

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鲫鱼含有丰富的蛋白质，常食不仅可以改善皮肤粗糙的状况，还对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。喝鲫鱼汤可以补充营养，增强抗病能力。产后妇女喝鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。

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5克
46克
21克

315
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鲫鱼 1条

、

葱 4根

、

姜 4片

、

大蒜 1瓤

、

黄酒 15g

、

盐适量

、

粉皮 100g

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
锅中放水煮沸后，将准备好的葱姜蒜放入锅中，倒入适量黄酒，加入2小勺盐（可以根据口味自己调节），将洗干净处理好的鲫鱼放入锅中，小火煮20分钟。
最后一步点击查看大图
放入用热水提前泡软的粉皮，小火煮一会儿～无油低脂零添加的鲫鱼汤就完成啦～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-18

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