减肥也可以吃的好的减脂增肌餐
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
鸡胸肉开刀用酒和盐黑胡椒腌制20分钟，配菜在水里烫熟
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步骤2/3
用腌制好的鸡胸肉放入平底锅煎，鸡肉成白色就是熟的，不放油（在不粘的锅里煎）
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最后一步
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煎熟放入盘中，放好配菜，加入一点喜欢的黑胡椒汁或牛排汁
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-15
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