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鸡肉蔬菜饭的做法

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鸡肉蔬菜饭

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爱她把味道留给她

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12克
7克
25克

145
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

大米 2汤勺

、

小米 1汤勺

、

鸡肉 20g

、

胡萝卜 10g

、

橄榄油适量（约1块硬币大小）

、

蒜 1片

、

葱白 1小段

、

水与蒸饭水量一样，需要饭软的可以适量多加

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
所有食材都切碎，胡萝卜和鸡肉用擦子擦成糜。用叉子叉着胡萝卜再擦不会伤手。
步骤2/3 点击查看大图
加水，放入小电锅蒸1－1.5小时，如果是自动的就不用管了，我这个是大宝时买的老款，只能看着。
最后一步点击查看大图
成品，营养丰富，味道香香，软软糯糯，宝宝吃正好。

小贴士

蒜和葱有点就够，大蒜蒸在饭里也会香的。准备时间很短，用小电祸蒸饭时间长。如果是自动的小电锅制作时间在10分钟以内。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-14

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