炝炒土豆丝

Name: 炝炒土豆丝
Ingredients: 土豆 2个

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土豆丝，再家常不过的一道小菜，但让无数人毕生钟爱。咸的、酸的、辣的；凉拌的、炝炒的，样样受人追捧。荤腥吃多了，清肠来道土豆丝；时间紧张，快手小炒来道土豆丝；爽口下饭来道土豆丝。总之，这道菜口感脆爽、香辣下饭又实惠易做，虽是一介家常，却胜过无数美味。常食土豆对身体也极有好处，祖国医学认为，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效。土豆中含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后，体内钠元素就会偏高，钾呈现出不足从而引起高血压，故常吃土豆能及时地给体内补充所需求的钾元素；另外，土豆中的维生素C对身体也有很好的保健作用。

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0克
4克
33克

152
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

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10-30分钟 | 切墩(初级)

土豆 2个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材。中等土豆两个、蒜适量、干辣椒适量、花椒适量。
步骤2/6 点击查看大图
将土豆去皮切成丝、蒜切末、干辣椒去籽切段备用。
步骤3/6 点击查看大图
锅中倒入适量的油，油温六七成热的时候，放入花椒和干辣椒爆出香味。
步骤4/6 点击查看大图
将蒜末放入锅中，煸炒出香味。
步骤5/6 点击查看大图
将土豆丝放入锅中，煸炒匀均。
最后一步点击查看大图
出锅前，撒少许盐和鸡精调味，再淋少许香油，翻炒匀均即可。

步骤1/6

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小贴士

1、这道菜想要好吃，就要选择新鲜的土豆。土豆越新鲜，口感越脆。 2、如果是新手，在买土豆的时候，最好选泽外形规整、扁平椭圆的，这样比较好切。 3、如果对自己的刀功没有信心，那就可以借助刨丝器。 4、切好的土豆丝，一定要放在清水中，不然会变黑。可以用凉水多淘几次，以有效的去除淀粉。 5、在炒这道菜的时候，一定要大火快炒。 6、喜欢爽脆口感的，炒制的时间就要短一点。喜欢软一点口感的，炒制的时间就要稍久一些。 7、喜欢吃酸辣口的，可以在出锅前烹一点白醋。大家在烹饪这道菜的时候，有什么问题都可以加微信”leyou517“问询。我会一一认真回答。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-14

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