抗癌食品--烤白薯
这道菜背后的故事~:白薯的作用:含有,1.胡萝卜素。 2.食用纤维。3.糖和蛋白结合物类。4。含钾量高。 5.还有抗癌物质。 白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。 不久前,日本国内癌症研究所,公布了从高到低20种蔬菜对恶性肿瘤的有显著抑制效应的排行榜,白地瓜的抗癌功效名列榜首。美国肿瘤专家雷南说:“肿瘤的关键是预防,首先从食物开始,适当的饮食有助于阻止癌肿的发生和促进癌肿的好转。”因此,合理调整口常的膳食结构,注意饮食多样化和“轻度贫困”粗细粮混食,改变成年累月大米,白面一贯的饮食习惯,适当食用白地瓜等抗癌食物对癌症防治有着十分重要的意义。
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步骤1/10
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准备白薯(因为,第一次用光波炉,就先烤了4个)
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步骤2/10
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白薯洗净后,切掉头尾的根处
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步骤3/10
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用厨房纸巾,沾干水分,
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步骤4/10
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放到盘里,不要用含金属的物质
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步骤5/10
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放入光波炉中
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步骤6/10
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先按【光波/组合】键,显示Co-1
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步骤7/10
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再按下【时间】键,把时间调到15分钟,之后,按下【启动/快速启动】键,就好了
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步骤8/10
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光波炉工作时的状态
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步骤9/10
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最后出现'END',白薯就开好了
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最后一步
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15分钟后,停机时,我拿出来看了一下,还没熟,又继续重复6-9步,也就是说〉〉〉〉:要烤白薯用【光波/组合】键,显示Co-1后,再按下【时间】键,把时间调到30分钟,之后,按下【启动/快速启动】键,白薯才能烤熟了。
丝巾温馨提示: 烤红薯之类的,最好挑选大小一样的,这样就可以避免,小的烤干了,大的还没熟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-13
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