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核桃米粥

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快乐生活12

核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。 核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。核桃搭配大米煮粥即补脑、补气又养胃。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
核桃仁 50g
、
粳米 100g
、
黑米 50g
烹饪步骤
小贴士

这些材料能煮出4小碗，早上一家三囗足够了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-11

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