鹰嘴杂粮稀饭
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鹰嘴豆为豆科草本植物,起源于亚洲西部和近东地区。因其面形奇特,尖如鹰嘴,故称此名。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉,易于吸收消化,是婴儿和老年人的营养食品。鹰嘴豆是一种很好的植物氨基酸补充剂,有较高的医用保健价值,对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用。经对比研究表明:鹰嘴豆与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上,鹰嘴豆为最高,因此赢得了“豆中之王”的美称。
营养分析
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4克
16克
68克
348
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
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烹饪步骤
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所有食材倒入镉水炖锅内,选择炖粥,即可。也可以高压锅压一个小时。
小贴士
鹰嘴豆和扁豆要提前泡发一夜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-10
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