八宝粥
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想吃,就做。作为一个吃货,还是吃容易,做太难了。这粥适合高血压患者,赞吧!
营养分析
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6克
47克
286克
1165
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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30-60分钟
| 切墩(初级)
莲子
50g
、
白果
25g
、
栗子(熟)
25g
、
橘饼
25g
、
香蕉
25g
、
苹果
25g
、
八宝(绿豆、红豆、薏米...)
100g
、
白沙糖
50g
、
淀粉
10g
烹饪步骤
-
步骤1/2
将熟栗子、香蕉、苹果、橘饼均匀切成和莲子一样大小的丁
-
最后一步
锅中放入清水500g,放入熟栗子、香蕉、苹果、橘饼丁和白沙糖,烧滚后用湿淀粉勾芡
小贴士
最好用高压锅,煮个30分钟(如果量多可适当延长时间)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-07
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