砂锅肚丝

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以形补形吧，偶尔吃一下了

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18克
75克
36克

603
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

猪肚 1个

、

土豆 1个

、

葱适量

、

姜适量

、

蒜适量

、

八角 1个

、

干红辣椒 3个

、

盐适量

、

酱油适量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
锅里先放葱加蒜八角辣椒，土豆条，熟肚丝，水恰好和材料一边齐，大火烧开小火炖煮。
最后一步点击查看大图
土豆软烂后加入盐酱油调味，大火煮20分钟左右，收些汤汁就好了。

小贴士

鲜猪肚变熟肚丝的步骤：1、把鲜猪肚里外用活水冲洗干净，去掉看着不顺眼的油脂。2、加入一汤匙盐一汤匙醋，里外揉匀，腌制5分钟。3、加入一汤匙面粉，里外揉匀，再腌制5分钟。4、搓揉3分钟，用活水冲洗干净。5、加入两汤匙白酒，一汤匙酱油，腌制5分钟，搓揉3分钟，用活水冲洗干净。6、凉水加几片姜把肚放入，锅开后煮5分钟。7、捞出后冲凉，撕掉不顺眼遗留的脂肪和薄膜。8、切开胃管和肠管，冲洗干净，加一汤匙盐一汤匙醋继续搓揉，洗净所有黏液，切大块。9、锅内加姜蒜大料花椒桂皮酒，放入肚，煮熟（大约1小时），切丝。熟肚丝就准备好了，可以炖可以炒，甩外面的处理好的肚丝几千里，偶尔吃一下，烦琐点也认了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-04

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