白灼菜心
5克
1克
6克
76
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/4
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1：菜心去少许根部洗净，沸水中加入少许油和少许盐放入菜心焯烫。
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步骤2/4
2：碗汁1捏糖，1汤匙金牌生抽，2大汤匙蒸鱼豉油，适量香油，适量鸡精调匀备用。
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步骤3/4
3：烫好的菜心然后空干水份，摆在盘底，浇上碗汁，放上葱丝和蒜末。
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最后一步
4：最后炒锅放少许油，油温9成热时浇在蒜末上即可。
同样做法可做白灼芥兰，白灼西兰花都可以的，尝试着做下吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-30
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