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抗衰老的玉米粥，电饭锅一键搞定的做法

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抗衰老的玉米粥，电饭锅一键搞定

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玉米含有7种抗衰老：钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。煮碗玉米粥，既抗衰老也美味简单。

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3克
12克
95克

410
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

大米 50克

、

玉米 50克

、

薏米 50克

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
大米，洗干净浸泡二十分钟捞出；
步骤2/8 点击查看大图
薏米洗干净浸泡一个小时捞出；
步骤3/8 点击查看大图
新鲜玉米粒；（买一根一根的玉米回家自己弄成玉米粒，比较新鲜）
步骤4/8 点击查看大图
加入适量的清水；
步骤5/8 点击查看大图
按粥/汤键，煮四十分钟即可；
步骤6/8 点击查看大图
加入适量的白糖；（根据自己口味，可以不加糖，加盐、咸菜等）
步骤7/8 点击查看大图
搅拌均匀，热气腾腾；
最后一步点击查看大图
抗衰老的玉米粥，早餐很适合。

小贴士

1.买玉米要饱满的，不能凹下的； 2.自己剥的玉米粒比较新鲜，市场买的玉米粒多数是不好的玉米根才剥；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-25

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