抗衰老的玉米粥,电饭锅一键搞定
玉米含有7种抗衰老:钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。煮碗玉米粥,既抗衰老也美味简单。
3克
12克
95克
410
千卡
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步骤1/8
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大米,洗干净浸泡二十分钟捞出;
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步骤2/8
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薏米洗干净浸泡一个小时捞出;
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步骤3/8
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新鲜玉米粒;(买一根一根的玉米回家自己弄成玉米粒,比较新鲜)
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步骤4/8
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加入适量的清水;
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步骤5/8
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按粥/汤键,煮四十分钟即可;
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步骤6/8
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加入适量的白糖;(根据自己口味,可以不加糖,加盐、咸菜等)
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步骤7/8
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搅拌均匀,热气腾腾;
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最后一步
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抗衰老的玉米粥,早餐很适合。
1.买玉米要饱满的,不能凹下的;
2.自己剥的玉米粒比较新鲜,市场买的玉米粒多数是不好的玉米根才剥;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-25
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