韩式辣炒墨鱼仔
上陕西电视台好管家要做的一道菜...从来没做过，试试看也不错(ฅ>ω<*ฅ)
2克
5克
33克
152
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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冷冻墨鱼仔泡水解冻，挤掉须中间的小黑点，然后用剪刀剪开眼睛，彻底清洗干净。加盐，料酒和姜片腌制15分钟。
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步骤2/8
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锅里加入料酒，盐和姜片烧开水，下墨鱼仔焯水然后迅速捞出，基本上是一下进去搅一下就捞出来。
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步骤3/8
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调制酱汁。蒜切成蒜蓉，加入两大勺韩式辣椒酱。
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步骤4/8
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再加入苹果汁稀释，然后加入料酒，生抽调味。
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步骤5/8
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蔬菜如图切片。
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步骤6/8
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锅里热油，下蔬菜翻炒。
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步骤7/8
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蔬菜炒至快熟，加入调好的酱汁，切件泡菜和墨鱼仔快速翻炒均匀。
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最后一步
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盛盘撒上小香葱圈即可。有熟芝麻的话再撒一点更香哦~
墨鱼仔特别容易熟，稍微烹饪过度肉就会老了，所以焯水时只要须一卷就要迅速捞出~因为不能过分烹调，所以提前腌制去腥和入底味显得很重要哦~还有好吃的秘诀是，苹果汁来稀释辣椒可以增加奇妙的风味哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-24
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