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香橙无骨凤尾鱼的做法

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香橙无骨凤尾鱼

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宝妈再也不用担心宝宝吃鱼卡到啦！这条鱼无刺。

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1克
3克
37克

123
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

凤尾鱼 3条

、

橙子一个

、

大葱适量

、

姜适量

、

花椒、茴香适量

、

盐、鸡精粉适量

、

白糖、白醋适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
大葱、姜切丝，橙子切开取橙肉备用
步骤2/7 点击查看大图
将切好的橙子放入原汁机榨取果汁，分离出来的果肉装盘备用
步骤3/7 点击查看大图
鱼洗好后用刀将鱼肚切开，然后把橙肉放鱼肚内
步骤4/7 点击查看大图
压力煲通上电，选择到'鱼'键按下开始，倒入油将葱姜花椒茴香炒香，倒入橙汁（加适量的水，还有美味的鱼汤喝）把鱼放入锅内，汤没过鱼即可，盖好盖子压力煲就会自动工作啦
步骤5/7 点击查看大图
十几分钟美食就出锅啦
步骤6/7 点击查看大图
出锅摆盘美味尽享
最后一步点击查看大图
亲你学会了吗？我还有更多拿手美食想学关注我呦！

小贴士

中医理论认为，凤尾鱼味甘、性温，归脾、肝经；可以补气虚、健脾胃、活血,用橙子与凤尾鱼煲出来的汤有很高的营养价值与美颜的功效.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-17

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