一周早餐
一周健康早餐
2克
9克
48克
206
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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周一鲜榨芹菜汁，煎芹菜饼。用跟西芹榨汁以后，放一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。芹菜渣加入面粉，做饼。我一般都是头天晚上榨好汁放进冰箱，把饼做成型。第二天早上煎一下就好。十分钟左右搞定
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步骤2/5
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周二胡萝卜汁，胡萝卜饼。胡萝卜水分少，可加入凉白开或饮用水一起榨。步骤同上
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步骤3/5
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周三黄瓜汁，黄瓜饼，水果自行搭配
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步骤4/5
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吃腻了三天的蔬菜，周四可换豆浆，牛奶，鸡蛋煎吐司片。
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最后一步
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周五西红柿汁，西红柿饼，步骤同上
水果可自行搭配，因为蔬菜水分含量不同，榨汁时适量加入饮用水，做饼可适量加入面粉。喝不惯生蔬菜汁可适量加入蜂蜜，蔬菜饼不要放盐，很难吃，可做好以后配蘸酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-17
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