【多妈爱下厨】鸡肉蔬菜沙拉
分享一款又好吃又健康又能帮助瘦身的鸡肉蔬菜沙拉,夏天就要到来了,要赶紧瘦瘦瘦,管住嘴迈开腿,但是美食又不可辜负,吃还是要吃的,就让我们健康的吃吧!!
15克
47克
65克
472
千卡
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步骤1/13
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鸡胸肉洗净放到锅里煮熟(不需要这么多的,我是沙拉和鸡肉干一起做的,用了这么大一块)
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步骤2/13
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煮熟后的鸡胸肉,用筷子扎一下最厚的地方,不出血水就OK啦;
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步骤3/13
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按纹路撕成鸡丝备用;
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步骤4/13
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甜玉米煮熟;
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步骤5/13
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掰出玉米粒;
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步骤6/13
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土豆和胡萝卜切成小丁;
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步骤7/13
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先在锅里煮土豆,几分钟就能煮熟了,要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下;
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步骤8/13
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捞出沥水后备用;
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步骤9/13
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黄瓜切丁;
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步骤10/13
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生菜切小块;
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步骤11/13
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洋葱切碎,我用的是白洋葱,最好用紫洋葱,颜色更丰富些;
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步骤12/13
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将所有处理过的食材放进一个盆里,放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘;
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最后一步
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一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就OK了,低脂健康的饮食才会让身体更舒服!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-15
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