【多妈爱下厨】茄汁鸡肉干
今天分享的这个茄汁鸡肉干是我在微博上看到的，试做了一下，发现简单易做，低脂低热量，最重要的是还很好吃，平时做个小零嘴也不错，现在天热了，经常户外活动的带点自制的这种鸡肉干随时补充一下能量也不错。而很多营养学家和健身顾问也都比较推荐健身和瘦身的人食用鸡肉，所以对于我这种正在减肥的人来说，应该还是蛮适合的，至于鸡肉的功效，建议自行网络搜索，我就不复制了，这里只分享做法。
-
步骤1/8
点击查看大图
将鸡胸肉洗净在锅里煮熟，出锅前用筷子戳一下鸡肉最厚的地方，没有血水出来就是熟了；
-
步骤2/8
点击查看大图
煮好的鸡胸肉；
-
步骤3/8
点击查看大图
按着纹路撕成小条，小一点的比较容易烤干；
-
步骤4/8
点击查看大图
放上胡椒粉、盐、番茄酱、少许橄榄油；
-
步骤5/8
点击查看大图
搅拌均匀，腌五分钟；
-
步骤6/8
点击查看大图
烤盘上铺锡纸，把腌制好的鸡肉条平铺在锡纸上；
-
步骤7/8
点击查看大图
烤箱200度预热，烤箱中层，烤15－20分钟，中间翻一次；具体时间和温度请以自家烤箱的性格为准。
-
最后一步
点击查看大图
烤好之后放凉就可以食用了，做早餐，或者做小零食，或者出去玩的时候当干粮都是不错的选择。装在保鲜盒里带出门也比较方便。
这个做法还可以多变的，喜欢辣的可以加点辣椒粉，也可以加点孜然粉做成孜然味的，我这个是要做给小朋友吃的，所以放番茄酱比较合适。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-15
茄汁鸡肉干的其他做法
茄汁鸡肉干的相关分类
茄汁鸡肉干的相关推荐
-
五彩椒炒扇贝
422090人看过 -
蒜香黄油烤扇贝
801590人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
78137792人看过 -
空气炸锅烤梨
113764人看过 -
蒜蓉金针蘑
3217167人看过 -
红烧肉炖小竹笋干
22457人看过 -
#花式新美味就酱简单#香辣扇贝肉
132559人看过 -
外卖榜首㊙️黄焖鸡❗快手简单在家就能做
1576680人看过 -
#年夜饭菜谱#火锅
165654人看过 -
酸甜清新｜汤头浓郁味道鲜美的正宗番茄火锅底料
975219人看过 -
#今天吃什么#冬天一定要吃热乎乎的烤梨
897309人看过 -
老干妈凉拌皮蛋豆腐
4328777人看过
