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超低卡减肥沙拉-学生党专用的做法

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超低卡减肥沙拉-学生党专用

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过来个冬天简直胖死了，一定得在夏天前减肥成功。学生党宿舍没发煮饭，只能做点简易又好吃的沙拉来代替晚餐。所有用料都很简单，而且不需要煮，卡路里超低，清肠请胃，一瘦到底！

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3克
19克
22克

161
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

圆白菜 50g

、

黄瓜 40g

、

马蹄 30g

、

苦瓜 30g

、

圣女果 30g

、

金枪鱼 40g

、

葡萄干几颗

、

芝麻一小勺

、

凉拌醋 3小勺

、

生抽 2小勺

烹饪步骤

步骤1/3
把蔬菜洗净，圆白菜切丝，黄瓜切片，马蹄切块，用开水烫一遍，然后放入冷水冷却，既卫生，又保持了蔬菜的清爽。
步骤2/3
圣女果对半切，所有材料放入盆碗中，金枪鱼撕成小条，也放入碗中。加入芝麻，葡萄干，淋入醋和生抽即可。
最后一步
所有的材料可以根据自己口味决定多与少。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-12

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