小米（健脾益气）
小米。益肾健脑：配核桃栗子；2壮腰补骨：配黄豆芡实；3降脂：配燕麦玉米；4降血糖：配荞麦燕麦；5明目：配玉米。
-
步骤1/4
准备食材，山药半截，小米50克，南瓜20克。山药洗净去皮，切滚刀块放入清水中备用，南瓜切小方块备用。
-
步骤2/4
高压锅里加水，把山药，南瓜加入锅中煲。
-
步骤3/4
煲15分钟后开盖加入小米。开盖烧5分钟，期间用勺子搅拌几次，防止小米粘锅。
-
最后一步
小米煮到'开花'， 山药小米南瓜粥就做好了，可以出锅。
适宜与禁忌 ① 一般人均可食用； ②小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品； ③气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。 【搭配宜忌】小米+桑葚=保护心血管健康 【小米+红糖】红糖益气补血，小米健脾胃、补虚损，两者搭配可补益气血。 【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。 【小米+大米】营养互补，搭配食用可提高营养价值。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-11
小米（健脾益气）的其他做法
-
枣泥山药糕｜健脾益气
-
健脾益气 消食开胃 黄豆山楂粥
-
健脾养胃、补中益气的猪肚汤
-
#我的养生日常-远离秋燥#健脾养胃，益气祛湿，四神汤
-
疏肝解郁，健脾益气佛手瓜鸡汤
-
山药小米南瓜糊，健脾养胃味道好#今天吃什么#
小米（健脾益气）的相关分类
小米（健脾益气）的相关推荐
-
魔幻厨房 | 宝宝秋季养胃辅食，苹果小米粥，消积食健脾胃~
15274人看过 -
健脾养胃辅食_养脾散蒸蛋
80694人看过 -
养胃健脾山药红枣枸杞粥
2698283人看过 -
#助力高考营养餐#养胃健脾炒时蔬
182722人看过 -
五谷豆浆｜养生补血｜健脾养胃
1792494人看过 -
#我的女神“饭”儿#10分钟搞定一锅健脾养胃的快手靓汤
184235人看过 -
【多妈爱下厨】健脾养胃－－南瓜汁
679760人看过 -
#零腹担吃夜宵#二十分钟搞定豆角焖面条卤面
263360人看过 -
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃
478669人看过 -
宝宝辅食-比米粥、米糊都更有营养，健脾益智还养胃
118499人看过 -
健脾养胃润肺健脑的南瓜核桃银耳露❗️挑食孩子也能一口就爱上它
1241475人看过 -
#美味开学季#健脾养胃的美玲粥
209428人看过
