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大喜大牛肉粉~菠萝虾仁炒饭的做法

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大喜大牛肉粉~菠萝虾仁炒饭

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菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。所含有的凤梨酵素则有助食物中的蛋白质分解，利于人体吸收，帮助消化。而且口味酸甜香糯简直美呆了(^_-)

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10克
22克
43克

330
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

菠萝 1个

、

虾 5只

、

玉米粒适量

、

洋葱小半棵

、

胡萝卜小半根

、

西兰花一大朵

、

鸡蛋一个

、

大喜大牛肉粉适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
备好食材，鲜虾开背取出虾线，西兰花开水稍微烫3~5分钟，菠萝切开，将里面的果肉挖出来切块，盐水腌制20分钟备用，忘记照图，相信大家会处理好的(^_-)
步骤2/11 点击查看大图
将洋葱爆香
步骤3/11 点击查看大图
放入蔬菜翻炒
步骤4/11 点击查看大图
再放入虾仁炒至8分熟，盛出备用。
步骤5/11 点击查看大图
重新起锅热油，放入打散的鸡蛋炒至7分熟。
步骤6/11 点击查看大图
放入米饭和鸡蛋一起翻炒，将米饭炒散。
步骤7/11 点击查看大图
放入之前炒好的虾仁蔬菜继续翻炒
步骤8/11 点击查看大图
放入适量的盐及大喜大牛肉粉炒匀
步骤9/11 点击查看大图
最后放入腌制好的菠萝稍微翻炒即可，切记时间过长，不然菠萝会变得很酸。
步骤10/11 点击查看大图
炒好后盛入之前挖好果肉的菠萝内，颜色鲜亮，香味四溢(=^･^=)
最后一步点击查看大图
搭配上一杯菠萝汁，开动吧(^_-)

小贴士

患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-03

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