菠萝茄汁鸡——菠萝正当时,与鸡同做食,消疲劳,增食欲
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菠萝味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化,与鸡肉同食可以充分促进优质蛋白的吸收,比菠萝咕噜肉做起来简单,一起试试看吧。
营养分析
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39克
145克
119克
1362
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
鸡胸
500g
、
菠萝
200g
、
面粉
50g
、
淀粉
50g
、
鸡蛋
1个
、
水
20g
、
番茄酱
2勺
、
盐
适量
、
糖
适量
、
料酒
1勺
、
食用油
适量
、
鸡粉
少许
烹饪步骤
-
步骤1/4
第一部,鸡胸切片,用料酒少量糖和盐腌制,菠萝切成两厘米左右大小的块泡盐水备用。鸡蛋打散后放入水面粉和淀粉,搅和均匀,放入腌制好的鸡片。
-
步骤2/4
第二部,锅中大火放入食用油炸鸡片,注意放入时油温要够热,然后用筷子一片一片地放入,炸八成熟捞出控油。
-
步骤3/4
大火加热油,再次放入八成熟的鸡片,炸至金黄。这样做的目的是为了更脆
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-04-02
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