超级简单 好吃 健康的煎鸡脯肉
浏览 84479 · 收藏 587 · 学做 1
将做法保存到手机
营养分析
查看详情
0克
1克
5克
25
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
鸡脯从中间劈开 ,一般一块鸡脯分四块 , 用刀背敲下,然后用生抽 料酒腌制最少半小时。放入烧热的平底锅,正反面轮着煎 ,每一面煎2分钟。起锅前撒入黑胡椒。(煎的时候记得盖上锅盖,免得水分流失,还有放入肉之后改小些的火);(我一般都会腌2天的量,隔天肉质更嫩)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-02
换个做法
鸡脯肉的相关分类
鸡脯肉的相关推荐
-
#米饭最强CP#香辣小炒牛肉
384895人看过 -
香辣炝锅炒虾尾
97996人看过 -
糖醋排骨
522000人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#鲜香爽脆的荷兰豆炒虾仁
138657人看过 -
清蒸鲈鱼
14788人看过 -
腊肉香肠南瓜宝
7642人看过 -
挂面版的豆角焖面
106837人看过 -
#冬季滋补花样吃法#空气炸锅!芝士玉米
273375人看过 -
小米煨辽参
327584人看过 -
#巨下饭的家常菜#外香里嫩的家常豆腐
137092人看过 -
翡翠虾仁
180398人看过 -
年夜菜|蒸蒸日上·蒜蓉粉丝蒸凤尾虾
3999645人看过