盘中的春天 视觉盛宴 北极虾芦笋沙拉
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美丽的春天,柳树抽出了新的枝丫,桃花,迎春花也相继争艳。还有可爱的煎饼也更在家呆不住了,天天闹着出去玩。 春天,来了。还有什么理由让餐桌上的食物已经留在冬天。蓝猪坊这次就要带你一起用最简单的食材,打造属于你的春日餐桌视觉盛宴! 简单的食材,简单的烹饪方法,绝美的好滋味!其实美食可以很简单~ 这次选择了属于春天的芦笋。还有同样是美味和漂亮的北极虾。搭配几个小番茄和一个蘑菇。简单的盐和黑胡椒调味。一道让眼睛也能吃饱的北极虾芦笋沙拉就做好了! 眼睛开心,嘴巴满足,同时身体也更健康!一举多得啦! 芦笋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等,营养物质不但全面、搭配得当,而且含量比较高,是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。 1.低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。 2.蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。绿芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%,人体所需的8种氨基酸含量都很高。 3.芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。。
营养分析
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2克
11克
10克
99
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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北极虾自然化冻,芦笋切成15cm的长段,蘑菇切成薄片。
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步骤2/3
烧热水一锅,下入芦笋,焯水15秒捞出
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最后一步
把芦笋、北极虾、蘑菇片和小番茄依次码在盘子上,然后撒盐和黑胡椒装饰即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-01
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