春季润肺，莲子银耳羹
春天到了，气候干燥，人体水分很容易流失，感冒、上火、咳嗽……很多人都中枪了。吃了止咳药也不见效，药吃多了也不好，这时，你可以尝试通过食疗润肺。莲子银耳羹，给你的身体的注入“一泓清泉”
1克
7克
54克
178
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所有材料，去核的红枣片，百合、枸杞、莲子、冰糖；
-
步骤2/8
点击查看大图
准备好一个银耳，约25克；
-
步骤3/8
点击查看大图
银耳清水浸泡五小时，撕碎，洗干净，捞出洌干水；
-
步骤4/8
点击查看大图
百合、莲子浸泡一小时，
-
步骤5/8
点击查看大图
红枣片、枸杞分别洗干净，百合、莲子、银耳一起放入电饭锅，加入如适量的清水；
-
步骤6/8
点击查看大图
按粥/汤键，煲四十分钟；
-
步骤7/8
点击查看大图
加入冰糖，搅拌，融化，即可；
-
最后一步
点击查看大图
春天润肺，莲子银耳羹
1、银耳一定要浸泡软；
2、百合可以用新鲜的；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-31
莲子银耳羹的其他做法
莲子银耳羹的相关分类
莲子银耳羹的相关推荐
-
【猪肚炖白萝卜】春季清肺止咳，汤白肚软，鲜香回味。
366557人看过 -
春季养生之养肝豆浆
124690人看过 -
#春季食材大比拼#春季养生之道:雪梨银耳莲子百合蜜橘羹
203355人看过 -
#餐桌上的春日限定#春季的色彩，怎能少得了脆嫩荷兰豆^ ^
119496人看过 -
最好吃的牛肉饭
102032人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8283235人看过 -
超简单的春季祛湿茶
31358人看过 -
春季的汤～～健脾祛湿
302798人看过 -
春季早餐多吃它~健脾养胃气色红润~胜过去美容院
95277人看过 -
春季独有的“香椿芽炒蛋”
474206人看过 -
春季养生茶肝火旺，祛湿重，湿气重减肥
284461人看过 -
酥香的蜜汁叉烧肉这样做真的是泰香了，巨好吃！
669133人看过
