春季润肺,莲子银耳羹
春天到了,气候干燥,人体水分很容易流失,感冒、上火、咳嗽……很多人都中枪了。吃了止咳药也不见效,药吃多了也不好,这时,你可以尝试通过食疗润肺。莲子银耳羹,给你的身体的注入“一泓清泉”
1克
7克
54克
178
千卡
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步骤1/8
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准备好所有材料,去核的红枣片,百合、枸杞、莲子、冰糖;
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步骤2/8
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准备好一个银耳,约25克;
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步骤3/8
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银耳清水浸泡五小时,撕碎,洗干净,捞出洌干水;
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步骤4/8
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百合、莲子浸泡一小时,
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步骤5/8
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红枣片、枸杞分别洗干净,百合、莲子、银耳一起放入电饭锅,加入如适量的清水;
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步骤6/8
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按粥/汤键,煲四十分钟;
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步骤7/8
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加入冰糖,搅拌,融化,即可;
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最后一步
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春天润肺,莲子银耳羹
1、银耳一定要浸泡软;
2、百合可以用新鲜的;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-31
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