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两餐厨房丨迷你香辣鳕鱼盅【两餐原创】

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两餐厨房

长大了，离家了，总是要经历一段“孤独”的日子，学会一个人吃饭是必修课，吃着自己烹饪的美食，会有一种无与伦比的满足感。 今天，两餐小编我给大家推荐一道自己很拿手的菜肴——迷你香辣鳕鱼盅，做法简单、营养丰富，最主要的是自己烹饪可以给生活增添些许乐趣，增添些许色彩。 不同的餐具，搭配不同的食材，呈现不同的效果，心情真的就会立刻晴朗起来！ 我今天选用了瓷质的白色小盅，搭配红色的西红柿和青蓝色的底盘、粉格子的桌布，效果还不错哟！（不罗嗦了，直接上图）
营养分析 查看详情

2克
52克
12克

257
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鳕鱼 250g
、
胡萝卜 半根
、
西红柿 半个
、
辣酱 1小勺
、
糖 1小勺
、
盐 适量
、
葱姜 适量
烹饪步骤
小贴士

糖、辣酱要根据自己的口味添加；两餐太平洋真鳕可以事先用柠檬汁腌制一下，可以去腥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-31

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