古方红糖试用之红糖小米粥
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补， 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素 B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍，因其含铁量高，所以对于女性有滋阴养血的功效。 而红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，红糖与小米粥一起搭配食用，对女性来说是很好的补品了。
3克
8克
68克
325
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
所需材料。
-
步骤2/6
点击查看大图
大火烧开水，水开后下入淘洗干净的小米。
-
步骤3/6
点击查看大图
大火烧开后，转小火熬煮25分钟，到米汤浓稠。
-
步骤4/6
点击查看大图
六块古方红糖取出。
-
步骤5/6
点击查看大图
下入小火慢煮的小米粥中，至红糖融化后再煮两分钟，即可关火。
-
最后一步
点击查看大图
盛碗。
陕北的小米较好，一般25分钟米汤已经很浓稠了，水和米的量还要根据自家小米品质来定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-29
红糖小米粥的相关分类
红糖小米粥的相关推荐
-
#我心中的冬日限定#白芸豆杂菌炖猪蹄
96115人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1390585人看过 -
开胃下饭菜，巨好吃的家常鱼香茄子煲
80089418人看过 -
#流感季饮食攻略#苹果红枣小米粥
171087人看过 -
滋补小米粥
174556人看过 -
槐花香 糯米槐花饼
154832人看过 -
自制枣泥酱
67047人看过 -
金丝肉松包
107455人看过 -
黑芝麻糊炖鲜奶
139123人看过 -
猪肚鸡汤｜简单鲜美又养胃，秋季去燥水当当！
53768人看过 -
#养生打卡#八珍菌菇乌鸡汤
190963人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法，低成本养生
404377人看过
