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营养八宝粥 早餐粥补气补血

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鲁小鱼

这道早餐粥，营养，方便，我用的是可以预约的隔水炖锅，在煮粥的同时，可以放1-2个鸡蛋，早晨，一个妈妈和一个孩子的早饭就可以轻松搞定，洗漱好就可以直接吃了，节省时间，而且营养健康。
营养分析 查看详情

1克
7克
58克

225
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
银耳 适量
、
枸杞 半汤匙
、
大米 一汤匙
、
糯米 一汤匙
、
薏米 一汤匙
、
莲子 5-6颗
、
红枣 2颗
、
冰糖 适量，根据个人喜好
、
水 适量，全部材料倒入小盅后，水位放到小盅内8成高的水位就可以了
烹饪步骤
小贴士

其实可以放的材料非常多，花生，葡萄干，核桃仁，等等，注意材料和水的比例，不要一次放太多，否则熬出来的粥会比较干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-27

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