粗纤维牛肉咖喱饭
好吃,又有丰富的膳食纤维还不发胖。萝卜和牛肉中的粗纤维还能帮助肠道蠕动哦。
12克
11克
71克
336
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
Step 1:把牛肉切片,在锅中放入少许橄榄油,待油热后放入牛肉翻炒。炒干水分后放入清水、少许盐炖。时间需要20min,开始炖之后就可以处理蔬菜了。
-
步骤2/5
点击查看大图
Step 2:将胡萝卜、白萝卜、土豆切块。也可以和主页君一样把胡萝卜切个小花边增加点情趣。记住要用水泡起来,不然土豆会发黑。
-
步骤3/5
点击查看大图
Step 3:等到锅中牛肉炖好汤干,再次在锅中放入少许橄榄油,翻炒蔬菜。此时再加入洋葱。翻炒到蔬菜都有油在表面之后,就可以加水(以淹没蔬菜为标准)开始炖。大概10min。
-
步骤4/5
点击查看大图
Step 4:待炖到土豆可用筷子夹碎之后,就可以加入咖喱粉了。加入咖喱粉后顺时针搅拌,不停地搅拌5min。
-
最后一步
点击查看大图
Step 5:将米饭盛在盘子里,待锅中汤汁熬到浓稠之后就可以浇在米饭上。一份营养又健康的咖喱饭做好啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-25
粗纤维牛肉咖喱饭的其他做法
粗纤维牛肉咖喱饭的相关分类
粗纤维牛肉咖喱饭的相关推荐
-
#米饭最强CP#牛肉烧个茄子
130955人看过 -
牛皮菜➕胡豆回锅
11342人看过 -
#女神野餐记#卤牛肉
184456人看过 -
素炒香菇#我要上首页清爽家常菜#
973418人看过 -
青椒苦瓜
119722人看过 -
便秘吃它比香蕉管用多了!补铁护眼的西梅果酱,老少皆宜!
227455人看过 -
#一人一道拿手菜# 凉拌鸡块
663850人看过 -
麻辣魔芋豆腐(怀化小吃)
1469280人看过 -
肉沫茄子煲│特别的下饭
11551402人看过 -
益生菌不要乱用!宝宝便秘吃这个更管用!
1400072人看过 -
土豆蘑菇
46396人看过 -
减脂菠菜鸡蛋饼
22745人看过