南瓜莲子粥
据说三月要减肥,这样四月五月六月才会好过~ 减肥当然是要管住嘴迈开腿,所以首先说说怎么管住嘴~ 我喜欢晚上喝粥,水分很足而且比较有饱腹感,也不会吃进去太多的东西,配上花样翻新的辅料就更棒了! 南瓜是天然的甜品,生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香,加上能量不高而且属于粗粮,健康晚饭做起来!
2克
19克
82克
419
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
大米和糙米提前洗净
-
步骤2/7
点击查看大图
干莲子提前四个小时以上泡开
-
步骤3/7
点击查看大图
南瓜洗干净,切成小块
-
步骤4/7
点击查看大图
砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜
-
步骤5/7
点击查看大图
加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可~
-
步骤6/7
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
南瓜可以去掉皮,但是我比较喜欢吃皮,煮煮就软了的~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-25
南瓜莲子粥的相关分类
南瓜莲子粥的相关推荐
-
#汤圆创意吃法#银耳汤圆小米粥
49013人看过 -
红枣莲子元气粥
287143人看过 -
燕麦南瓜粗粮粥#秋天怎么吃#
311243人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25034845人看过 -
暖心暖胃红薯小米粥
1174472人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定,好喝还养胃!
9180552人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
838569人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1385972人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77183748人看过 -
好吃不胖的西兰花木耳炒火腿
5992221人看过 -
#流感季饮食攻略#润肺止咳雪梨红枣枸杞大米粥
164694人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2143297人看过