南瓜莲子粥
据说三月要减肥,这样四月五月六月才会好过~ 减肥当然是要管住嘴迈开腿,所以首先说说怎么管住嘴~ 我喜欢晚上喝粥,水分很足而且比较有饱腹感,也不会吃进去太多的东西,配上花样翻新的辅料就更棒了! 南瓜是天然的甜品,生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香,加上能量不高而且属于粗粮,健康晚饭做起来!
2克
19克
82克
419
千卡
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步骤1/7
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大米和糙米提前洗净
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步骤2/7
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干莲子提前四个小时以上泡开
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步骤3/7
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南瓜洗干净,切成小块
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步骤4/7
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砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜
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步骤5/7
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加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可~
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步骤6/7
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最后一步
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南瓜可以去掉皮,但是我比较喜欢吃皮,煮煮就软了的~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-25
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