双人西餐
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2克
9克
19克
112
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将生菜、黄瓜、圣女果放沙拉碗里,放入适量的千岛酱,搅拌均匀即可!
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步骤2/4
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将西兰花掰开,洗净,焯水捞出备用!注意:水烧开后放入西兰花,颜色变了即可捞出!
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步骤3/4
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将从超市买的腌好的牛排入锅煎!最好用不粘平底锅,放入少量的山茶油,将牛排入锅煎至两面有点焦即可!火要用中小火,根据牛排大小,煎3-5分钟即可!不要煎得太老!最后用圣女果和西兰花装饰!
步骤4/4
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发布于 2015-03-20
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