银耳百合炖雪梨
正所谓“药补不如食补“，今天给大家推荐一道好汤水，就是我们熟悉的百合银耳雪梨汤。 百合滋补的功效对春季引起的上火、烦燥等季节性症状有一定的食疗作用呢。百合性微寒平，有清火、补阴安神的效果，同时也是去燥的好食材。一把百合，一小朵银耳，一只秋梨，很普通的食材，却是一碗润肺滋补的好汤水。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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准备材料；梨去皮切块；百合提前一天用温水浸泡；
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步骤2/7
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银耳提前用温水泡发，去蒂并剪成小朵；
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步骤3/7
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开中火，小锅内倒清水，冷水下银耳；开锅后转小火慢炖1小时30分钟；
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步骤4/7
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放冰糖调味，继续炖制；
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步骤5/7
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加雪梨；
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步骤6/7
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再加入泡好的百合；
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最后一步
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最后放枸杞，再炖30分钟即可。
1.如用高压锅或电饭锅炖煮的话时间会大大缩短，不过个人觉得还是这老火慢炖才有这样好的滋味。
2.其它材料不建议下锅太早，雪梨煮久会化掉大半；百合也会煮的太烂而影响口感。
3.也可不加冰糖，食用时可加少许蜂蜜调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-19
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