既能减肥、降血压血脂;又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳
这是一款既想减肥、降血压、血脂;又想补气血、益智的朋友们的首选菜哦......
5克
0克
4克
51
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
干木耳泡发、洗净、切成小块或宽一点的丝
-
步骤2/7
点击查看大图
锅中烧水,水开后放入木耳煮熟(煮4、5分钟左右)
-
步骤3/7
点击查看大图
捞出装盆里
-
步骤4/7
点击查看大图
放上切好的洋葱丝
-
步骤5/7
点击查看大图
洋葱上放调料【盐和醋】,锅中烧油,将热油浇到调料上
-
步骤6/7
点击查看大图
然后放蔬菜精(或鸡精)、 少许白糖,搅拌均匀腌制5-10分钟
-
最后一步
点击查看大图
装盘后放入核桃仁点缀【干核桃剥好后将核桃仁泡在清水里,等外皮泡软后剥掉即可!】
1.菜拌好后,最好腌制一会,要么洋葱的辣味有些人不是那么的适应;
2.对洋葱敏感的朋友,可以将醋和糖稍稍多加点,再多腌制一会,会好很多的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-17
凉拌木耳的相关分类
凉拌木耳的相关推荐
-
巧做脆爽凉拌木耳
24530946人看过 -
清炒西芹——降血脂血压好菜
954840人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
746293人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1104473人看过 -
黄豆和它是绝配,可以提高机体免疫力,还能降血脂
1002117人看过 -
西芹雪梨汁(降血压降血脂)
760401人看过 -
凉拌木耳膳食纤维补气充饥降血脂
321544人看过 -
擂椒皮蛋
878297人看过 -
别样拌茄子,夏天的美食还能降血脂哦
281763人看过 -
绿豆芽炒韭菜肉丝美肌肤利湿热降血脂软化血管
216610人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
736870人看过 -
食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥 营养早餐
528751人看过