吃足蔬菜,大拌菜
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营养学说到,我们每个人每天都要吃够3-15种蔬果,所以,我认为大拌菜可以满足这种需要,我们不仅要吃,还要吃的健康,这么简单容易上手的大拌菜是我每天都必吃的。
营养分析
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1克
4克
23克
100
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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将所有的食材洗干净,切成细丝,苦菊可以不用切。
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最后一步
拌调料,放入蒜蓉,姜蓉,白糖,生抽,醋,盐,芝麻油,亚麻籽油,辣椒油,均匀拌后即可食用
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-15
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