苦笋烧肉
用了新鲜的苦笋,味道虽然苦苦的,但是家人非常爱吃,笋是粗纤维食品,也非常适合减肥人士食用。
30克
34克
18克
471
千卡
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步骤1/9
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采来新鲜的苦笋,苦笋不大,但是很苦,这是野生的非常好吃。
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步骤2/9
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苦笋剥壳洗干净
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步骤3/9
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切滚刀,就是一边切苦笋一边滚动。把底下感觉比较老的咬不动的苦笋根部切掉。
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步骤4/9
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锅里烧开水下去煮苦笋,大概煮20分钟。然后捞起来洗干净,如果怕苦,可以泡两三天,那样就不会苦了,但是味道差点,记得在泡的过程中要换水。
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步骤5/9
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瘦肉切片,抓淀粉和盐,红萝卜切片,蒜苗切段。
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步骤6/9
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锅里下入猪油,瘦肉先下锅翻炒变色,然后打起来放旁边备用。
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步骤7/9
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再次下些猪油,苦笋下去翻炒,加盐 ,然后瘦肉和蒜苗红萝卜盖在苦笋上面。
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步骤8/9
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待水烧干,下入鸡精,放入蒜苗的叶子,用料酒调湿淀粉,下去勾芡就可以起锅。
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最后一步
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装盘食用,如果你觉得很苦,可以先让捞过水的苦笋泡水三天。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-15
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